Le marché des compléments anti-chute est saturé de produits médiocres. Voici les actifs dont l'efficacité est prouvée.
Les actifs prouvés
| Actif | Niveau de preuve | Dose journalière |
|---|---|---|
| Zinc | Élevé | 15-25mg |
| Biotine | Moyen | 5 000-10 000mcg |
| Vitamine D | Élevé | 2 000-4 000 UI |
| Fer (si carence) | Élevé | Selon bilan sanguin |
| Saw Palmetto | Moyen | 320mg |
Formule complète : Zinc + Biotine + Vitamine D
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✦ Faites un bilan sanguin avant de commencer. Traiter une carence réelle est toujours plus efficace qu'une supplémentation préventive.
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